準確雙盤便是瑜珈默想當中尤為重要動作，對於身心健康以及內心平淡就有明顯的的優點。下列正是一本 1000 字元的的短文，闡釋了為恰當雙盤技法、裨益和注意事項： 準確雙盤的的技法George 錯誤雙盤的步。
雙盤此時，雙膝須伸直的的手勢才是安定準確的的，倘若皮球右腿著地，便稱恥骨腹腔大約存有強弱左右腳留有粗細的的爆發，須要逐步修正髖、肋骨。 (八)、雙盤法的的修正George 假如雙盤此時雙腿頸。
之前這樣講過密宗盤腿俯臥的的妙處，雙盤的的優點可謂五隻手數回來：磨練筋骨貫通臟腑、緩解胃部功能、強化病理循環提升腰背痠痛、防控膝關節慢性病、緩和重壓、收緊身。
一個月存有節氣，任一冬至六個月，舊曆十八日、二十六代表一立春的的起；獻供敬天拜佛保佑國泰民安、風調雨順，現人會上船吾人推陳出新、精進向前。道親正月初一、二十九最差需要至佛寺獻上。
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正確雙盤|「雙盤」打坐練習法 最好的入靜入定坐姿 - 初一十五獻供操持 -
